Отправлено: 23.07.07 19:32. Заголовок: Фотоальбом участников

Выкладываем свои фотки

 Отправлено: 01.02.09 14:53. Заголовок: Взгляд изподлобья-фи..

Взгляд исподлобья-фишка?

 Отправлено: 01.02.09 16:12. Заголовок: Супер МАЧО!!! )))..

Супер МАЧО!!! )))

 Отправлено: 01.02.09 17:00. Заголовок: Ok5 пишет: Был заня..

Ok5 пишет:

цитата:

Был занят собой все это время, после диеты и тренировок теперь выглежу так.

Ты без предупреждения пропал на целый год. Я уж волноваться стал, теперь понятно, ты был занят собой

 Отправлено: 02.02.09 13:30. Заголовок: Admin пишет: Ты без..

Admin пишет:

цитата:

Ты без предупреждения пропал на целый год

Абсолютно нормальное явление...

 Отправлено: 02.02.09 15:53. Заголовок: Очень извиняюсь, что..

Очень извиняюсь, что так пропал!

Но думаю у всех бывает чувства, что все надоело и хочется все бросить прямо в данный момент!

JohnFalco пишет:

цитата:

Взгляд исподлобья-фишка?

Я все-время так бошку держу, я так красивее.

Tanatos пишет:

цитата:

Супер МАЧО!!! )))

Спасибо, но я не мачо

Admin пишет:

цитата:

Я уж волноваться стал, теперь понятно, ты был занят собой

Занялся собой я только в июле
Много, что у меня изменилось с тех пор.

Со мной все хорошо, спасибо

 Отправлено: 02.02.09 16:00. Заголовок: Ok5 пишет: Со мной ..

Ok5 пишет:

цитата:

Со мной все хорошо, спасибо

Если бы я не востановил свой логин на КиноПоиске, то продолжал бы думать, что
с тобой случилась беда! В следующий раз предупреждай пожалуйста, когда уйдешь в себя

 Отправлено: 02.02.09 16:13. Заголовок: Rocky пишет: Если б..

Rocky пишет:

цитата:

Если бы я не востановил свой логин на КиноПоиске, то продолжал бы думать, что с тобой случилась беда! В следующий раз предупреждай пожалуйста, когда уйдешь в себя

Ок

 Отправлено: 07.02.09 21:21. Заголовок: Ого,с возвращением! ..

Ого,с возвращением! Молодец! Не я одна пропащая,видать

 Отправлено: 08.02.09 10:41. Заголовок: блудные дети всегда ..

блудные дети всегда возвращаются к первоисточнику...

 Отправлено: 27.05.09 13:03. Заголовок: А меня друг затащил ..

А меня друг затащил в тренажёрку - уже 2 месяца занимаюсь. Даже турник немного бросил

 Отправлено: 27.05.09 15:56. Заголовок: Это ты делаешь тя..

Это ты делаешь тягу к подбородку ?
Сталлоне наверняка бы одобрил такую форму....

 Отправлено: 27.05.09 16:21. Заголовок: Спасибо :sm20: Да...

Спасибо Да. Я, как и многие, читал его книгу про фитнесс и взял от туда некоторые упражнения, которые и делаю. Я не работаю ни по каким программам, а просто выбираю упражнение и занимаюсь с ним, если чувствую что оно заставляет работать те мышцы, которые мне нужны. То есть подбираю комплекс упражнений под себя. То же самое с нагрузкой.

 Отправлено: 27.05.09 16:58. Заголовок: А вот малюсенькое ви..

А вот малюсенькое видео - чем мы занимаемся в тренажёрке, когда уже нет сил тягать железо:
http://video.mail.ru/mail/anx1983/_myvideo/1.html

 Отправлено: 27.05.09 18:56. Заголовок: Ankx, вы просто моло..

Ankx, вы просто молодец! Ваши достижения - достойны уважения! С вами можно почувствовать себя в безопасности

 Отправлено: 27.05.09 21:41. Заголовок: Ankx ,и почему ты с..

Ankx ,и почему ты считаешь, что ты хардгейнер?

 Отправлено: 27.05.09 21:46. Заголовок: Может потому, что из..

Может потому, что избегает становую и присед с солидным весом?

 Отправлено: 27.05.09 23:39. Заголовок: Burning Heart пишет:..

Burning Heart пишет:

цитата:

Ankx, вы просто молодец! Ваши достижения - достойны уважения! С вами можно почувствовать себя в безопасности

Спасибо! По поводу безопасности...я не такой уж большой При росте метр 70 - вешу 65 кг.


JohnFalco пишет:

цитата:

Ankx ,и почему ты считаешь, что ты хардгейнер?

Потому что всё сходится. Мои анатомические данные - т.е. конституция тела + генетика (у меня все в семье маленькие и худые) + маленький прирост мышечной массы + пробема с набором веса.


Tanatos пишет:

цитата:

Может потому, что избегает становую и присед с солидным весом?

Для начала я считаю, что мне еще рано это делать, это раз. Да и не нужно, так как эти упражнения очень травмоопасны, это два. Если бы я был такой здоровый как ты - я бы наверно делал, а с сегодняшней моей конституцией тела в этом нет нужды, только перенапрягаться.

 Отправлено: 27.05.09 23:57. Заголовок: Ankx пишет: эти упр..

Ankx пишет:

цитата:

эти упражнения очень травмоопасны

чем же они травмоопасны?

 Отправлено: 28.05.09 00:18. Заголовок: Самое главное травмо..

Самое главное травмоопасны для спины. На самом деле можно долго спорить нужно это упражнение или нет. Самое главное, что я знаю, что пока мне это упражнение не нужно. Я могу дать нагрузку этим мышцам и с помощью других менее травмоопасных упражнений. ИМХО.

 Отправлено: 28.05.09 00:19. Заголовок: Кстати, Burning Hear..

Кстати, Burning Heart - а зачем вам защита? Вы сами можете за себя постоять, судя по фотке

 Отправлено: 28.05.09 00:38. Заголовок: Ankx пишет: Самое г..

Ankx пишет:

цитата:

Самое главное травмоопасны для спины

Если не хвататься за непосильный вес и использовать правильную технику, это упражнение( становая тяга) ничуть не более опасно, чем скажем жим лёжа. А такого же эффекта как от становой тяги, от других упражнений не добьёшься.
Я, кстати, был удивлён, что в своей книжке Слай ни слова о становой тяге не написал, потому что добиться такой спины с помощью тяг на блочных тренажёрах невозможно

 Отправлено: 28.05.09 08:32. Заголовок: Становая тяга и при..

Становая тяга и приседания не имеют себе равных по количеству тестостерона, вырабатываемого во время их выполнения. А это природный анаболик, отвечающий за мышечную гипертрофию. Причем не только ножки и спина растут, а вся скелетная мускулатура. "Рано" их выполнять только в детстве, когда скелетик еще формируется. А если хорошо работать, результат не заставит себя ждать.

 Отправлено: 28.05.09 15:52. Заголовок: Ankx, вы правы, я оп..

Ankx, вы правы, я опасна Я написала, так сказать, от лица всех девушек...Я думаю, вы не будете спорить, что сила девушек в их слабости

 Отправлено: 28.05.09 18:04. Заголовок: Ankx а в чем смысл т..

Ankx а в чем смысл такой кривой штанги. Это типа удобство для рук?

 Отправлено: 28.05.09 23:50. Заголовок: Вчера был сюжет ..

Вчера был сюжет по телеку. Девушка задержала грабителя.

Шла бабушка по улице , к ней подбегает нарик , отсидевший до этого 10 лет , ростом 180 см , про вес тела не знаю , нарики обычно худые. Отбирает у неё сумку. Бабушка кричит , окружающие замерли в ожидании дальнейших событий .
Проходящая мимо девчонка , лет 20-22,помчалась за парнишей .Догнала через полкилометра , ударила несколько раз , он оказался в нокдауне , а там и прохожие подмогли.
Девушка занимается любительским боксом, стройная и миловидная.

 Отправлено: 28.05.09 23:52. Заголовок: dik1994 Этот ..

dik1994 Этот гриф был прямой , до того как Анх взял его в руки.

Z- образный гриф , для уменьшения нагрузки на запястья.

 Отправлено: 29.05.09 01:26. Заголовок: JohnFalco пишет: Ес..

JohnFalco пишет:

цитата:

Если не хвататься за непосильный вес и использовать правильную технику, это упражнение( становая тяга) ничуть не более опасно, чем скажем жим лёжа. А такого же эффекта как от становой тяги, от других упражнений не добьёшься. Я, кстати, был удивлён, что в своей книжке Слай ни слова о становой тяге не написал, потому что добиться такой спины с помощью тяг на блочных тренажёрах невозможно

Сам Слай говорил, что становая тяга травмомопасное упражнение и делать это упражнение или не делать - решать каждому индивидуально. Можно спорить бесконечно, но я привёл самый главный оргумент - мне это упражнение не нравится. Согласен, что любое упражнение может быть опасным, если неправильно его выполнять. Но это упражнение, даже если делать всё правильно создаёт огромную нагрузку на спину и остаётся большой риск получить травму.

P.S: А спина у меня неплохо накачена (для меня самого )

 Отправлено: 29.05.09 01:39. Заголовок: Tanatos пишет: Стан..

Tanatos пишет:

цитата:

Становая тяга и приседания не имеют себе равных по количеству тестостерона, вырабатываемого во время их выполнения. А это природный анаболик, отвечающий за мышечную гипертрофию. Причем не только ножки и спина растут, а вся скелетная мускулатура. "Рано" их выполнять только в детстве, когда скелетик еще формируется. А если хорошо работать, результат не заставит себя ждать.

Tanatos, мы с тобой уже много общались по теме тренажёрки И я прекрасно знаю, что в этом деле ты хорошо разбираешься. Но легко говорить, когда от природы изначально ты имеешь нормальное, либо крупное телосложение. А тестерон вырабатывается при любом упражнении или нагрузке, разница только в кол-ве. Эти два упражнения дают нагрузку практически на все мышцы и, как ты уже сказал, соотвественно вырабатывается больше тестерона, чем при обычных упражнениях. Но это не значит, что будет сверх разница в росте мышц. Вообщем, каждый останется при своём мнении.

Burning Heart пишет:

цитата:

Ankx, вы правы, я опасна Я написала, так сказать, от лица всех девушек...Я думаю, вы не будете спорить, что сила девушек в их слабости

Это точно! Но если эти девушки ещё и спортивные (В МЕРУ), то тогда им цены нет Я думаю вы из таких

 Отправлено: 29.05.09 01:40. Заголовок: Link пишет: dik1994..

Link пишет:

цитата:

dik1994 Этот гриф был прямой , до того как Анх взял его в руки. Z- образный гриф , для уменьшения нагрузки на запястья.

И им ещё удобнеее работать, так как с меньшей нагрузкой на запястья, ты более полно чувствуешь нагрузку на нужные тебе группы мышц.

 Отправлено: 29.05.09 11:40. Заголовок: Ankx Согласен ,..

Ankx Согласен , если упражнение не нравится по каким-то причинам , лучще не усердствовать , иначе и налетишь на травму на пустом месте.
Другое дело , когда спортсмен - профессионал , вынужденный включать незаменимое упражнение , иначе прогресса не будет. Вопрос жизни и смерти.

Пример Арни .Его сильные стороны - громадные руки и грудь , а бедро и голень менее выражены. Его любимые позы выражают именно руки и грудь.Ноги он раскачал уже в середине карьеры.

Как он сам писал - " Приседания никогда не были в числе любимых упражнений.
Поэтому я их делал в паре с Кеном Уоллером , который был феноменален в этом, и стремился до него дотянуться. "

 Отправлено: 29.05.09 13:08. Заголовок: Ankx пишет: Вообщем..

Ankx пишет:

цитата:

Вообщем, каждый останется при своём мнении.

Разумеется, Ankx
Тренинг - дело добровольное. Просто лично я термин "хардгейнер" не признаю и изолирующие упражнения считаю лишь довеском к общей форме спортсмена. Ну да Бог с ним
Link пишет:

цитата:

Пример Арни .Его сильные стороны - громадные руки и грудь

А мне еще спинка нравится:

Link пишет:

цитата:

Как он сам писал - " Приседания никогда не были в числе любимых упражнений.

Немного атлетов, считающих приседы своим любимым упражнением. Выложиться в приседаниях на все 100% довольно тяжело как физически так и морально.

 Отправлено: 04.09.09 18:38. Заголовок: http://s42.radikal.r..

Это я. Говорят на аве похожа с ней.

 Отправлено: 04.09.09 20:58. Заголовок: Мой первый класс htt..

Мой первый класс

 Отправлено: 04.09.09 21:03. Заголовок: misssly,свою фотку п..

misssly,свою фотку побольше выложи.

 Отправлено: 05.09.09 17:11. Заголовок: Нико кому нужно увид..

Нико кому нужно увидит, в таком тоне вряд ли что то выложу

 Отправлено: 06.09.09 12:38. Заголовок: http://z4.foto.rambl..

Скрытый текст
Моя свадьба


Скрытый текст
сделано пару дней назад

 Отправлено: 06.09.09 17:06. Заголовок: :sm15: :sm15: :sm..

Очень хорошо выглядишь!

Тоже новую свою фотку выставлю.

 Отправлено: 06.10.09 17:49. Заголовок: впечатляет, особенно..

впечатляет, особенно железная дорогая, самое главное романтишно

 Отправлено: 14.01.10 14:53. Заголовок: misssly, вы очень кр..

misssly, вы очень красивая! в свадебном платье просто принцесса :)

 Отправлено: 15.01.10 00:47. Заголовок: спасибо большое..

спасибо большое